Căpșunile și murele conțin cantități similare de calorii - căpșunile au 32 de calorii la 100 de grame și murele au 43 de calorii. Pentru raporturile de macronutrienți, murele sunt mai grele în proteine, mai ușoare în carbohidrați și similare căpșunilor pentru grăsimi.
Concluzie: sucurile nepasteurizate nu vor fi mai bune pentru tine din punct de vedere nutrițional în niciun fel semnificativ decât sucul pasteurizat